ಹಸ್ತ ಮುದ್ರೆಗಳು

ಮಹಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮುದ್ರೆ (Maha Kibbotte Mudra) ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ...

ಹಾಕಿಣಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಜಪಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹಾಕಿಣಿಯು ನಮ್ಮ ಭ್ರೂಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಆಜ್ಞಾ...

ಸುರಭಿ ಮುದ್ರೆ ಅಥವಾ ಗೋ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಎರಡು...

ಬೆನ್ನು ಮುದ್ರೆ / ಕಶೇರು ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ಬಲಗೈ...

ಉತ್ತರಬೋಧಿ ಮುದ್ರೆ (Uttarabodhi Mudra) ವಿವರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು...

ಮುಷ್ಟಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು...

ಕ್ಷೇಪಣ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು...

ವಜ್ರ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ...

ಭುದಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹಾಗೂ ಕಿರುಬೆರಳುಗಳ...

ಭ್ರಮರ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಡಚಿ...

ರುದ್ರ ಮುದ್ರೆ (Rudra Mudra)ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ:ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು...

ಮಾತಂಗಿ ಮುದ್ರೆ (Matangi Mudra)ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ:ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮಣಿಪೂರ...

ಆಸ್ತಮಾ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳ ಮಧ್ಯದ...

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ...

ವಿನಾಯಕ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎಡಹಸ್ತದ ಅಂಗೈಯು ಹೊರಮುಖವಾಗಿರುವಂತೆ...

ಸೂರ್ಯ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳನ್ನು ಮಡಚಿ, ಅದರ ತುದಿಯು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ...

ಧ್ಯಾನ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ...

ವ್ಯಾನ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ...

ಶುಚಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳನ್ನು...

ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ...

ಸೂರ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶಿನಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ...

ವಾಯು ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರುಬೆರಳನ್ನು...

ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ಬಲಗೈ ಭಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ...

ವಿಷ ಮುಕ್ತದಾಯಕ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು...

ಧನ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರ...

ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ...

ಮಹಾಶೀರ್ಷ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು...

ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಹಾಗೂ ಕಿರುಬೆರಳುಗಳ...

ಮಕರ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಹಸ್ತವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಹಸ್ತದ ಒಳಗಡೆ ಬರುವಂತೆ...

ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು....

ಕಾಳೇಶ್ವರ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ (Middle fingers)...

ಶಿವಲಿಂಗ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಒಂದು ದೋಣಿಯ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಲಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ...

ವಜ್ರಪ್ರದಾನ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು...

ತ್ಸೆ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ...

ಪುಷ್ಪಪುಟ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ,...

ಮುಕುಳ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತದ ನಾಲ್ಕೂ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ,...

ಕುಬೇರ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು ಹಾಗೂ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು...

ಅಪಾನ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಹಾಗೂ...

ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ...

ವರುಣ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ಬಲಗೈ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಮಡಚಿ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ...

ಗರುಡ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ಹಕ್ಕಿಯ ರೆಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಹರಡಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು...

ಕುಂಡಲಿನೀ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ ಮುಷ್ಠಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ....

ಆವಾಹನೀ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ದೇವತೆಗಳನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಬರಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ...

ಶಂಖ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ಎಡಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಲಗೈ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಇರಿಸಿ...

ಪಂಚಮುಖಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ‘ಶಿವ ಸಾನ್ನಿಧ್ಯದ ಮುದ್ರೆ’ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದಲೂ...

ಕೂರ್ಮ ಮುದ್ರ ವಿವರಣೆ  ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಬಲಗೈ ಕಿರುಬೆರಳಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಗಿಸಿ. ತದನಂತರ...

ಮತ್ಸ್ಯಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ಒಂದು ಹಸ್ತದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹಸ್ತವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಇರಿಸಬೇಕು....

ಸಂಕಲ್ಪ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಹಸ್ತದ ಮೇಲೆ ಬಲ ಹಸ್ತವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ...

ನಾಗ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ...

ಧರ್ಮಚಕ್ರ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಎಡಗೈ ಹಸ್ತಕ್ಕಿಂತ ಬಲಗೈ ಹಸ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಎರಡೂ...

ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚಿನ್ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಭಾಗವು ತೋರುಬೆರಳಿನ ತುದಿಭಾಗಕ್ಕೆ...

ಆತ್ಮಾಂಜಲಿ ಮುದ್ರೆ ವಿವರಣೆ  ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ಅನಾಹತ (ಹೃದಯ) ಚಕ್ರದ ಎದುರು ಜೋಡಿಸಿ....