ಒಂದು ಹಸ್ತದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹಸ್ತವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಲಿ. ಈ ಇಡೀ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ಒಂದು ವಿಶಾಲವಾದ ಸರೋವರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ‘ಅರಿಷಡ್ವರ್ಗ’ಗಳು (ಕಾಮ, ಕ್ರೋಧ, ಲೋಭ, ಮೋಹ, ಮದ, ಮತ್ಸರ) ಮಲಿನವಾದ ಕೆಸರಿನಂತಿವೆ. ಈ ಅರಿಷಡ್ವರ್ಗಗಳೆಂಬ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಕೋಲೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಯು ನಮಗೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯಾವುದೇ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶುರುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವುನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಂಚಲವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.