ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆ

ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ:
ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿಸಿ ಹಗುರವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ಉಳಿದ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು (ತೋರುಬೆರಳು, ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳು) ಮಡಚದೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಾಚಿ ಇಡಬೇಕು. ಈ ಹಸ್ತ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ಸಲ ತಲಾ ೧೫ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
·ಈ ಮುದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಆಕಾಶ ತತ್ವವನ್ನು (Space element) ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
·ಇದು ಕಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಧಧ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
·ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾದ ಕಿವಿ ನೋವು (Earache), ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸದಾ ಉಂಟಾಗುವ ಗಿಂಯ್ ಎನ್ನುವ ಶಬ್ದ (Tinnitus) ಮತ್ತು ಕಿವಡುತನದಂತಹ ಶ್ರವಣ ದೋಷಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಉಪಶಮನ ಹಾಗೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
·ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸದೃಢಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.