ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹಸ್ತಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ತಾಗಿಸಿ. ಉಳಿದ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಾಚಿ ಇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ಸಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಹಸ್ತ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಲಾಭ ಹಾಗೂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಈ ಮುದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಬೌದ್ಧಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಮೂಗಿನ ಘ್ರಾಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ವಾಸನೆ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ತ್ವಚೆ, ಕೇಶರಾಶಿ, ಉಗುರುಗಳು ಹಾಗೂ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.
• ಶರೀರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತು (Liver) ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
• ಸಾರ್ಥಕ ಹಾಗೂ ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸತ್ಗುಣಗಳಾದ ದಯೆ, ಕರುಣೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಸಾತ್ವಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತತ್ವ: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು, ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು, ಚರ್ಮ, ನರಮಂಡಲ ಹಾಗೂ ರೋಮಕೂಪಗಳು ಪೃಥ್ವಿ (ಭೂಮಿ) ತತ್ವದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಶಬ್ದ, ರೂಪ, ರಸ, ಗಂಧ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸುವ ನಮ್ಮ ಪಂಚ ಜ್ಞಾನೇಂದ್ರಿಯಗಳೂ ಸಹ ಇದೇ ತತ್ವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಜ್ಞಾನೇಂದ್ರಿಯಗಳು ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.