ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಒಂದು ದೋಣಿಯ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಲಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಇರಿಸಿ. ಆದರೆ, ಬಲಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಾತ್ರ ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ, ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಡಗೈ ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗಿರಲಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹಸ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಮೊಣಕೈಗಳು ಹೊರಮುಖವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಲಿ.

ತಾತ್ವಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಲಗೈಯು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ದೈವಿಕ ಪುರುಷ ತತ್ವ) ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿವನು ಲಯಕಾರಕನಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಳೆಯದನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಹೊಸ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ ಹಾಕುವವನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಅತಿಯಾದ ದಣಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ, ಅಶಾಂತಿ, ಕಳವಳ ಹಾಗೂ ನಿರುತ್ಸಾಹ ಮೂಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿ.
• ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅದ್ಭುತವಾದ ಉಪಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.