ವಿಷ ಮುಕ್ತದಾಯಕ ಮುದ್ರೆ

ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ:
ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ (Ring finger) ಒಳಗಿನ ತಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬುಡಕ್ಕೆ ಮುಟ್ಟಿಸಿ. ಈ ಹಸ್ತ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಶರೀರದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು (Toxins) ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
·ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳು ಹಾಗೂ ಅನಗತ್ಯ ಭಯಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಕು (Visualize ಮಾಡಬೇಕು). ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.