ಉತ್ತರಬೋಧಿ ಮುದ್ರೆ

ಉತ್ತರಬೋಧಿ ಮುದ್ರೆ (Uttarabodhi Mudra)
ವಿವರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೋಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (Interlock). ಆದರೆ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೇರವಾಗಿಸಿ ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸಿ. ಈಗ ಈ ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂದರೆ ಮಣಿಪೂರ ಚಕ್ರವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ತೋರುಬೆರಳುಗಳು ಆಕಾಶದತ್ತ ಹಾಗೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ನೆಲದತ್ತ ಮುಖಮಾಡಿರಲಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವೆನಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮ ಹಾಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಶರೀರದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.