ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತದ ನಾಲ್ಕೂ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗೆ ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೈಯು ಒಂದು ಮೊಗ್ಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶರೀರದ ಯಾವ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೋ, ಅಲ್ಲಿ ಈ ಜೋಡಿಸಿದ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬೇಕು. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಮಾನವ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯುಂಟಾದಾಗ, ಆ ಜಾಗವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಅತ್ಯಂತ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಇಡೀ ಶರೀರದಾದ್ಯಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೀಲಿಂಗ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಹರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.