ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಎಡಗೈ ಹಸ್ತದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುವಂತೆ ಮಡಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹಗುರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಧನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೂ ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮುದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ಪರಿಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಾತ್ವಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಚದುರಿಹೋಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ತದೇಕಚಿತ್ತದಿಂದ ಗಮನ ಹರಿಸಲು (ಏಕಾಗ್ರತೆ ವೃದ್ಧಿಸಲು) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಬುದ್ಧನ ಮೂರ್ತಿಗಳು ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗಿಗಳ ಶಿಲ್ಪಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುವ ಈ ಭಂಗಿಯು, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಪರಮ ಶಾಂತಿಯ ದಿವ್ಯ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.