क्षेपण मुद्रा

क्षेपण मुद्रा (नकारात्मकता और अशुद्धियों को बाहर निकालने की मुद्रा)
विवरण और अभ्यास विधि:
अपने दोनों हाथों की तर्जनी (index fingers) उंगलियों को सीधा फैलाएं और उनके पोरों (tips) को आपस में एक-दूसरे से सटाकर रखें। बाकी बची हुई सभी उंगलियों (मध्यमा, अनामिका और कनिष्ठा) को मजबूती से आपस में फंसा लें (इंटरलॉक करें)। अपने अंगूठों को एक-दूसरे के ऊपर क्रॉस करके रखें। इस मुद्रा को धारण करने के बाद, अपना पूरा ध्यान बाहर छूटने वाली सांस (निश्वास) पर केंद्रित करें। इस अवस्था में कम से कम 10 से 15 बार गहरी सांसें लें और छोड़ें। इसके बाद, हाथों को ढीला छोड़ते हुए सामान्य स्थिति में ले आएं।

शारीरिक और आंतरिक लाभ:
·अपने नाम (क्षेपण का अर्थ है बाहर फेंकना) के अनुरूप, यह मुद्रा शरीर में जमा विषैले तत्वों (Toxins), दूषित ऊर्जा और नकारात्मक विचारों को शरीर से बाहर निकालने में बेहद कारगर है।
·यह शरीर के उत्सर्जन अंगों (Elimination organs) की कार्यप्रणाली में सुधार करती है, जिससे मल, मूत्र और पसीने के माध्यम से कचरा आसानी से बाहर निकल जाता है।
·मानसिक स्तर पर, यह अत्यधिक चिंता, मानसिक तनाव और निराशावादी विचारों को दूर कर आंतरिक शांति और सकारात्मकता का संचार करती है।