दोनों हाथों को सीने के सामने इस प्रकार रखें कि दाहिना हाथ बाएं हाथ से थोड़ा ऊपर हो। प्रत्येक हाथ के अंगूठे और तर्जनी के सिरों को जोड़कर दो वृत्त (घेरे) बनाएं। बाईं हथेली हृदय की ओर होनी चाहिए और दाहिने हाथ का पिछला हिस्सा बाहरी दुनिया की ओर होना चाहिए। बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को दाहिने हाथ की उंगलियों द्वारा बनाए गए वृत्त के हिस्से को छूना चाहिए।

दार्शनिक पृष्ठभूमि 

यह जीवन चक्र का प्रतीक है, जो जीवन और पुनर्जन्म को दर्शाता है। जहाँ बायां हाथ हमारी आत्मा के आंतरिक स्वरूप को दर्शाता है, वहीं दाहिना हाथ बाहरी दुनिया के प्रति जागरूकता पैदा करता है। बाएं हाथ की मध्यमा उंगली शनि ग्रह का प्रतीक है, जो जीवन के परिवर्तनों और अगले चरणों को प्रेरित करती है। जीवन तभी सुखमय होता है जब हमारे आंतरिक और बाहरी स्वरूप के बीच सामंजस्य हो।

लाभ

इस मुद्रा का अभ्यास जीवन के उतार-चढ़ाव का साहसपूर्वक सामना करने के लिए मानसिक शक्ति प्रदान करता है। जीवन की जटिल परिस्थितियों में संतुलन बनाए रखने के लिए यह मुद्रा अत्यंत प्रभावशाली है।